呼气时则稍收腹，同时松肛和**；吸气时要均匀缓慢，同时意想天上日月星之精华从头顶‘百会穴’及双手‘劳宫穴’源源不断地注入丹田处。
待气刚吸满之后，口腔喉头配合，象吞咽食物一样吞入一口气，用意将气持续引入下腹，使下腹部更加充实饱满。
尔后引气，于下丹田直冲上丹田，于丹田外成气，呈螺旋布满头顶。
再以头顶，顶撞硬石金钢，每日千次，基本功可成。
旋顶斗罗无疑是此功法中的佼佼者。
在冲撞半途，光头一摇甩，从顶门生气，一团与头大小相当的气锤就朝石破天砸来。
撤步后退让过。
然！
就见那气锤连于头颅，竟然能中途变向，又是追击过来。
不得已，石破天足下一点，腾空而起。
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