京介打开电脑，查看了一下如何正确的锻炼，然后发现刚才他锻炼的方法完全就是错误的。
明白方法后，京介开始锻炼，此次不同于第一次，京介并没有一上来就做那么猛烈的运动，而是慢慢的，有节奏的举着哑铃。
一上一下，就这样子，京介两只手轮着练了一晚上才放下哑铃去睡觉。
第二天早上，天还微微亮，京介的手机就响了起来，听到铃声，京介皱了皱眉，伸出手抓住手机准备看看是哪个傻逼敢打扰他睡觉，可是等他抓住一看，却发现这是他昨晚定的闹钟。
没错，京介昨晚定下以后早上起床都要跑步的规定，之后很直接的设下一个闹钟，免得自己起不来。
看着外面初升的太阳将云灼烧成橙色。
自己定下来的目标，死也要完成，京介没办法，他只能强忍着赖床的欲望起了床，然后换上一身比较舒适的衣服，到客厅将负重沙袋绑在了两只脚上。
在绑好后，京介尝试着走了几步，他便感觉到走路都是一脚重一脚轻，十分不习惯，就好像自己的脚要和地面吸在一起了一样。
就这样，京介走下了楼，在下楼的过程中，京介也是逐渐适应这种感觉，走路姿势渐渐变得正常起来，只是腿抬起来需要的力气多了一些罢了。
京介跳了两下就开始了晨跑，只是围着楼跑了几圈，京介就感觉有些受不了了，但是京介没有停下来，而是调整自己呼吸的频率，在跑步和呼吸频率相互配合下，京介感觉好多了。
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