他吃完烤鱼後便休息了两个小时，让身T消化一下食物。随後，他便在床後的空出的地方做起了伏地挺身。<='/='=':#:5;'>
<='/='=':#:5;'>
平底锅训练的要诀不单是掌握「切」和「扇」的手感，更要学会如何借助自己的身T以打出更大的力量。因此盲目地进行平底锅训练并不是上策，而是要对全身进行训练，提升自己的整T身T素质。<='/='=':#:5;'>
<='/='=':#:5;'>
张清河亦开始为此到酒店三楼的图书馆查阅各种健身入门的书籍参考，并为自己订立课表。每天早上进行平底锅训练，然後吃饭休息，接着就健身或是做一些T能训练，随後就是吃饭、洗澡、打坐修炼了，最後就是睡觉。<='/='=':#:5;'>
<='/='=':#:5;'>
张清河吃过晚饭和洗完澡後便开始打坐，不浪费丝毫时间。<='/='=':#:5;'>
<='/='=':#:5;'>
这时，房门的门把咔嚓一声被按下去了，房门应声打开，剑天出去一整天终於回来了。<='/='=':#:5;'>2
<='/='=':#:5;'>21l
内容未完，下一页继续阅读