“为什么要麦和鸡蛋搭配呢？只是因为麦是补充葡萄糖，可以快速补充睡了一晚上之后所缺失的那部分能量，别以为睡觉不运动就不会消耗能量。”
“实际上晚上睡觉消耗的能量是很大的，甚至比白还要大，那是因为晚上做梦什么的，大脑在飞速运转，如果只算大脑思考消耗的能量的话，晚上的消耗是很大的。”
“所以，早晨起来要及时补充葡萄糖，那为什么要吃鸡蛋呢？面包吃完后，往往消耗的也快，这时候就需要鸡蛋了，鸡蛋中富含着大量蛋白质，可以很好的抵挡饥饿，你要是早上只吃面包，那很快就会饿得。”
“最后，在补充一杯牛奶，牛奶除了可以提供大量水分还有蛋白质之外，还可以补充人体所必须的钙，现在条件不好，只能带这种加工好的牛奶，一般来，最好是鲜奶比较好，鲜奶不能直接放在锅里加热，要先烧好水，然后在隔水加热，隔水加热的过程中一定要注意温度，最好不要超过七十五度，这个温度既能起到很好的杀菌效果，还能最大程度的不破坏牛奶的养分。”
“这样吃饭，营养吸收最全面，而且还能很好的达到营养均衡。”
乔翎儿头头是道的了半。
“哦。”任海完后就开始低头吃起了自己的龙虾，虽然刚刚乔翎儿了一大堆，但是自己好像并没有听懂。
黎梦先是看了一眼乔翎儿，然后一脸疑惑，这是在啥呢？怎么了一大堆，看到哥哥开始吃起来后，自己也开始吃了，滑嫩的虾肉，带着那特殊的味道，别，这种好东西，偶尔吃一次，还是很不错的。
“你……你们没有在听我话么？”乔翎儿叉着腰，看着任海跟黎梦二人。
“在听。”任海看着乔翎儿的怪累的，如果自己没听，或者没听懂什么的，那她心里肯定会很难受吧。
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