长跑与短跑相结合，穿插着仰卧起坐与俯卧撑，再加上五十米折返跑、引体向上、深蹲，一上午时间安排的满满当当。
最为绝妙的是，她会根据每个人的状态，随时对每个人训练进度进行微调，使训练强度恰好能达到每个人的极限，又不至于积劳成伤。
单对单的时候，做到这一点容易，许多优秀的教练都能做到，但是面对一百多号人，随便瞥一眼，便能清楚了解这个人的状态，能做到的可就凤毛麟角了。
众位学员之中，唯有庞谢，她没有出言指导。
因为她发现，无论怎么练，庞谢不但没有大汗淋漓，就连粗气也没喘几口，身体素质确实惊世骇俗，难怪尹雁翎会另眼相待，只是不知为何，她总是看庞谢不怎么顺眼。
转眼之间，一上午时间过去了，随着周雪融口中一声解散，参加培训的学员大都横七竖八的躺在地上。
庞谢也不管别人，拉着田七，漫步往食堂走去，自修成人身以来，还是头一次进行如此大量的运动，虽然以他的身体素质不至于感觉疲惫，胃口倒是开了不少，正好去食堂吃饭。
“庞大哥，别拉我，让我躺一会再走。”田七两眼一翻，几乎瘫倒在地上。
“你天生体虚，又出了一身汗，再往这躺一会，只怕明天就是一场大病。”庞谢摇头说道。
“我实在是太累了从没这么玩命过实在是挪不动脚了”田七苦笑。
“你身子这么弱，到底是怎么通过考核的？”就在庞谢与田七聊天的时候，一旁忽然有人插话。
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